co dają

zmora emigranta ja jak Wy wyjechalem zeby zarobic i w PL otworzyc cos swojego,kupic mieszkanie,jakas dobra fure,ciuchy,d***** itd.wiecie ocb. i tak kurva zlecialo prawie polowe zycia na emigracji,mimo ze co roku jestem w Pl 2-3 miechy na wakacjach to nie widze sie tam mieszkac caly rok,latem jest ok,ale jesien i zima daja tak w dupe ze sie [...]

Aha co do tych ćwiczeń strony to dają efekty mam kolegę co klatę na tym fajnie wyrzeźbił. A co do zwiększania siły i robienia coraz więcej powtórzeń to działa. Tylko dużo samozaparcia trzeba.

to zjedz jogurt, biegasz i nie musisz sobie wlosow z glowy wyrywac w temacie "potreningowego" Wlasciwie w ogole mozesz go ni emiec, jako takiego, zjedz owoc, twarozek tez bedzie dobrze (to jest oczywiscie moje zdanie, ale ja naleze do tych co nie daja sie zwariowac ). Wiesz co, masz 170cm i jestes mloda, twoje zapotrzebowanie to pewnie [...]

[...] oba rodzaje wiosłowań, kiedyś nie trawiłem treningu pleców, ale po przestudiowaniu Twoich artów, wiosłowania bardzo mi podchodzą - rosnący ciężar i poprawa wyglądu pleców dają duuuużą motywację ;) Zamierzam zrobić na tym planie 8 tygodniowy cykl z tygodniem przerwy w środku (wychodzi 9 tygodni), później przerwa i "siła z masą". [...]

[...] wracał i wpisywał wynik z dupy. Komisja szczególnie w kaliforni nie ma w ogóle konsekwencji w działaniu. Z jednej strony łapią za koksy, dbając o czystość sportu Z drugiej dają niekompetentne werdykty, które szkodzą. Bo weź teraz wytłumacz laikowi, który ogląda taką walkę jak to się stało, że wygrał ten a nie ten. Jak ktoś nie wie, że tam głąby [...]

[...] za nią punkty. Tu nie ma co dyskutować. Natomiast tak jak w tym przypadku, kiedy po zdobyciu 4 obaleń zawodnik zadaje jeden cios, a przeciwnik szybko wstaje, powinno się to istotnie zerować, bo nie ma za co dawać punktów. Już niekiedy sędziowie 'wpadają' na sensowny trop, ale niestety inne ślepe kwoki ciągle widzą obalenie to dają plusa i już

Nie ma za co :). Co do odpowiedzi - tak, jak się spodziewałam: dają 10-15% białka, czyli taki standardowy, niewysoki poziom, dobry dla osoby, która nie uprawia sportu - ale i się nie odchudza... Gdybyś miała jeszcze jeden posiłek, byłoby pewnie z 20g więcej, czyli 60-80. Natomiast na redukcji dobrze jest jeść więcej białka, żeby ochronić mięśnie [...]

Łydki robię z obciążeniem zawsze. Co do brzucha to najlepsze efekty na mój robią takie półbrzuszki z nogami w górze, dają strasznego kopa, także po takim treningu mam styrany brzuch jak cholera. Dzięki za rady :) Soguś leci Zmieniony przez - M-P w dniu 2009-03-24 22:24:06

[...] 10 kilosów). Wiem, wiem śmiszne wyniki ale od jakiś prawie 3 lat moim jedynym treningiem jest stukanie w klawiaturę w pracy. Wykończyły mnie delfinki, nie wiedziałem że tak dają w kość. Jak robicie brzuszki na teście to wkładacie pod coś nogi? Z tym miałem też niezły problem, bo mój dawny trening brzucha polegał przede wszystkim na spięciach a [...]

chyba zartujesz... oczywiscie ze jest to wyznacznikiem, wysoki indeks glikemiczny o ile sie nie myle charakteryzuje sie tym ze weglowodany sa bardzo latwo przyswajalne przez co wszystko idzie w tluszcz, te o niskim sie tak latwo nie przyjmuja i daja energie... slodycze maja wysoki indeks, jesli sie myle to mnie popraw i rozwin...

cwiczenia wplywaja na miesnie, nie za bardzo mozna liczyc ze cos zmienia w temacie prawa ciazenia no ale tak serio na pewno cwiczenia rozbudowujac gore klatki lekko podnosza pier i daja odpowiednei wrazenie optyczne, niewiele ale zawsze, tylko akurat rozpietki za dobre nie sa, trzeba z tym uwazac, bo mozna sobie piersi pod pachy zaprowadzić [...]

Nawiązując do tego co napisał Słaby56 – rzeczywiście jest w tym dużo prawdy. Faktem jest, ze już dostałam w mazak nie raz, ale jeszcze jakoś się trzymam ;))) Co do instruktora i sekcji – jest ok. Instruktor jest dość konkretny ze specyficznym poczuciem humoru. Jeżeli chodzi o ludzi – w zasadzie trudno stwierdzić [...]

Dobra to zatrzymam sobie swoje opinie. Soga daje za to co uzyskales z koksem lub bez. Respekt niektorzy i z koksem tyle nie daja rade wyrobic. Pozdrawiam

ciezko bedzie z 45 minutami, jeszcze nigdy tak dlugo nie biegalem, 45 minut to chyba bede musial truchtem biec, moze tak byc?( 3-4 razy po 45 minut w tygodniu, chyba spuchne, zwykle preferuje po 20-30 minut, 45 minut bieganie robi sie nudne);] poradzcie cos oprocz biegania na dol brzucha, tam mam najwiecej sadla, gora jak Cie moge szybko spada bo [...]

[...] Mg+B6 Napoje: herbata czarna, woda, kawa zbożowa, pokrzywa. ________________________________________________________________ Dzień 20 DNT Ćwiczenia na kręgosłup. Plecy dają jeszcze o sobie znać niestety {{:-( Na jutro planuję (jeśli siły pozwolą) lekki trening, na pewno nie będę szaleć z obciążeniem, także walka o kg w MC musi poczekać na [...]

niech mi ktoś napisze co to ta ketoza. bo przegladam ten post co jaguar dał linka i tam cały czas daja o diecie tłuszczowej. a ja nadal niewiem co to jest ta ketoza!!!!!!

nauralnie masa daja moc uderzenia jak to z fizyki oczywiście nie taka moc jak gdyby był to bardzo umiesniony facet. Kondycja zalezy od zawodnika ale butter nie jest mlody i mysle ze tu mamy mocna przewage pudziana. ale wiesz zobacz takiego roya nelsona chudzinka nie jest a jak wymiata ładnie:) A co do pudzian>Nastula to moim zdaniem nie masz [...]

Dopiero ogladam ale widze ze rozgrzewka juz dobra:D haha a jeszcze Pudzian fajnie robi te wejscie w nogi bo calosc w lini prostej, a potem laduje w garcie a Ci jego super sparing-partnerzy nie wiedza co to garda i daja mu wejsc do bocznej Zmieniony przez - druith w dniu 2010-09-07 18:46:02

[...] a wtedy bedziesz wiedzial ile potrzebujesz cwiczyc zeby osiagnac zamierzony cel . Kazdy musi troche na sobie poekseprymentowac, wiec jesli bedziesz widzial ze cwiczenia nie dają Ci efektów których sie spodziewales, to znaczy ze musisz cos zmienic, cos dodac, moze cos odjac. Z czasem poznasz siebie i bedziesz wiedzial co jest dla Ciebie dobre i [...]

[...] na stadionie. - mówi Dyrektor ds. Bezpieczeństwa i Organizacji KKS Lech Poznań, Henryk Szlachetka - Do dyspozycji mamy 11 kamer obrotowych i 8 stacjonarnych. Wszystkie dają możliwość zbliżenia na pojedynczą osobę w każdym miejscu trybun. - Ustawa jasno nakłada na organizatora imprezy obowiązek prowadzenie monitoringu. Spotkania Lecha w [...]